Curso de gestión del estrés y la ansiedad
Herramientas prácticas para reconocer y gestionar el estrés y la ansiedad: relajación, gestión del tiempo, hábitos saludables y resiliencia. In company y bonificable con FUNDAE.
Curso de gestión del estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad afectan a la salud física y mental y al rendimiento en el trabajo. El curso de gestión del estrés y la ansiedad da a cada persona herramientas prácticas para reconocer sus señales, regularse y afrontar la presión del día a día con más recursos.
Objetivos
- Identificar las causas y los síntomas del estrés y la ansiedad.
- Aprender técnicas eficaces para gestionarlos.
- Promover hábitos de vida saludables que mejoren el bienestar físico y mental.
- Desarrollar la resiliencia y la capacidad de afrontamiento.
Contenido
- Estrés y ansiedad: qué son, causas, síntomas y consecuencias.
- Técnicas de relajación: respiración, atención plena (mindfulness) y relajación muscular.
- Gestión del tiempo: organización, priorización y delegación.
- Hábitos saludables: descanso, actividad física y alimentación.
- Pensamientos y emociones: detectar patrones de pensamiento negativos y reformularlos.
- Resiliencia: adaptación y recuperación ante situaciones difíciles.
Es un curso vivencial: cada técnica se practica en la sesión para poder aplicarla desde el día siguiente.
Gestión individual y prevención en la empresa
Este curso trabaja los recursos personales de cada trabajador. Pero el estrés laboral también depende de la organización del trabajo: cargas, plazos, autonomía o apoyo de los mandos. Por eso la Ley 31/1995 obliga a evaluar los riesgos psicosociales y a actuar sobre su origen. Lo ideal es combinar las dos cosas:
- El curso de estrés laboral, centrado en las causas organizativas.
- La formación en riesgos psicosociales y el curso de liderazgo para mandos.
Modalidad
- Formación in company, adaptada al grupo y al sector.
- Bonificable con el crédito de formación de FUNDAE.
¿Quieres organizarlo para tu equipo? Escríbenos a info@uniongestora.com o llama al +34 655 91 49 36.
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Curso de gestión del estrés y la ansiedad
100% Bonificados
Infórmate de las ayudas y de las subvenciones, nosotros nos encargamos de gestionar todos los tramites.
Certificación oficial
Estamos inscritos en el registro estatal de entidades de formación, y certificados con ISO 9001, garantía de calidad y formación de confianza.
Calidad garantizada
Ofrecemos formación adaptada a las necesidades de empresas y profesionales, garantizando un aprendizaje práctico y efectivo.
Bonificaciones
Gestionamos todos los trámites necesarios para que las empresas puedan bonificar su formación a través de FUNDAE, asegurando un acceso ágil y optimizado a la formación subvencionada.
