Control de estrés laboral

El estrés laboral es un problema cada vez más común en el mundo actual. Las exigencias del trabajo, la competitividad, la incertidumbre y los cambios constantes pueden provocar que los trabajadores experimenten altos niveles de estrés, lo que puede tener un impacto negativo en su salud física y mental, así como en su rendimiento laboral.

El curso de Control de estrés laboral es una formación que proporciona a los trabajadores los conocimientos y las herramientas necesarias para identificar, gestionar y controlar el estrés laboral. El curso aborda los siguientes temas:

Objetivos:

• Comprender los mecanismos del estrés
• Trabajar sobre el autoconocimiento, identificando y reestructurando creencias negativas que nos provocan estrés
• Potenciar la habilidad de la gestión del estrés y de la inteligencia emocional en la empresa
• Aprender a reconducir situaciones y a comunicarse de manera asertiva
• Practicar estas habilidades, mediante simulaciones y casos prácticos.
• Elaborar un Plan de Acción de manera individual

Contenidos:

Entendimiento del estrés

• ¿Qué es el estrés?
• ¿Cómo nos afecta el estrés?
• Tipos de estrés
• Estresores personales y laborales
• Somatización

Autoconsciencia y autocontrol

• Autoconocimiento: ¿Quién soy yo?
• Inteligencia Emocional y Resiliencia
• Estableciendo límites. Técnicas de autocontrol

Gestión del estrés

• Técnicas para manejar el estrés
• Comunicación efectiva
• Plan de Acción Individualizado