Curso Prevención de Riesgos Laborales

Control de estrés laboral

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Control de estrés laboral

DURACIÓN: 4  horas presenciales
TIPOLOGÍA: Presencial

Si estás experimentando estrés laboral, o si quieres aprender a gestionar el estrés de forma eficaz, el curso de Control de estrés laboral es una formación que puede ayudarte.

El estrés laboral es un problema cada vez más común en el mundo actual. Las exigencias del trabajo, la competitividad, la incertidumbre y los cambios constantes pueden provocar que los trabajadores experimenten altos niveles de estrés, lo que puede tener un impacto negativo en su salud física y mental, así como en su rendimiento laboral.

El curso de Control de estrés laboral es una formación que proporciona a los trabajadores los conocimientos y las herramientas necesarias para identificar, gestionar y controlar el estrés laboral. El curso aborda los siguientes temas:

Objetivos:

  • Comprender los mecanismos del estrés
  • Trabajar sobre el autoconocimiento, identificando y reestructurando creencias negativas que nos provocan estrés
  • Potenciar la habilidad de la gestión del estrés y de la inteligencia emocional en la empresa
  • Aprender a reconducir situaciones y a comunicarse de manera asertiva
  • Practicar estas habilidades, mediante simulaciones y casos prácticos.
  • Elaborar un Plan de Acción de manera individual

Contenidos:

Entendimiento del estrés

 

  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Cómo nos afecta el estrés?
  • Tipos de estrés
  • Estresores personales y laborales
  • Somatización

Autoconsciencia y autocontrol

  • Autoconocimiento: ¿Quién soy yo?
  • Inteligencia Emocional y Resiliencia
  • Estableciendo límites. Técnicas de autocontrol

Gestión del estrés

  • Técnicas para manejar el estrés
  • Comunicación efectiva
  • Plan de Acción Individualizado

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Tipo de curso

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